Desintoxicação pós feriados: tomar de volta o seu corpo | É Hoje

Las cañitas, bem, o pescaito frito… no verão, e, acima de tudo, em férias, temos a tendência de fazer algum excesso de alimentos que enchem o nosso corpo de toxinas, o que, a longo prazo, pode afetar a nossa saúde. Livrar-se de todos eles com este plano, detox pós férias de três dias.

Detox verão 3 dias

A nutricionista holística Elissa Goodman é o criador deste fabuloso desintoxicação do verão. Goodman é conhecido por seu programa de limpeza de 21 dias que você pode fazer através de sua página web e o de cinco dias, S. O. U. P. limpeza interna (Superfoods. Orgânica. Design Exclusivo. Preparado com amor.).

A sua desintoxicação verão é uma combinação de alimentos saudáveis e nutrientes, eliminando todos estes alimentos prejudiciais para o corpo em grande escala (café, leite, álcool, açúcar, glúten, milho). É um 3 dias de dieta baseada principalmente em plantas com uma rotina básica. Tome nota!

Pequeno-almoço

Comece o dia com um tônico de gengibre, limão e probióticos e um caldo de ossos de galinha que pode ter feito anteriormente com os legumes em fogo brando. Você pode cortar um pouco de salsa ou adicionar as espécies que você deseja ter o seu toque especial.

Alimentos

Isso é recomendado comer de início, de modo que você não está com muita fome, mas se isso não for possível, você pode tomar um pouco de caldo de carne no meio da manhã para aguçar o apetite.

As refeições de três dias é uma grande salada de vegetais crus, para que você possa adicionar qualquer tipo de proteína vegetal, como a quinoa, feijão, ou feijão, ervilhas… Fazer temperos sabor natural (nada embalados). Você pode levar a todos a salada que você quiser, até você ficar satisfeito.

Lanche

Uma barra de granola sem glúten natural, isto é, feito por você mesmo em casa. Essas barras de granola são feitos com uma combinação de sementes de sua escolha (sementes de girassol, amêndoas, castanha de caju, avelãs, pistache…), coco ralado, datas, manteiga de amêndoa, e os frutos secos. Basta misturar todos os ingredientes até que você tenha um colar e asse por 20 minutos).

Jantar

O jantar é baseado em um puré de legumes, o que você mais gosta! assim, não adicione o amido de milho ou outros amido como batata. Um dos dias em que você pode fazer um puré de legumes, por exemplo lentilhas.

Nós recomendamos que você faça a sua desintoxicação de verão em poucos dias grátis, por exemplo, sobre o fim de semana, para não ter tentações de alimentos derivados do stress e você tem tempo para cozinhar. Você está pronto para desintoxicar o seu corpo?

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